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生活科普：帮你认识“足三里”
足三里是保健大家庭里的“明星人物”，几乎人人都认识他，但你们真正了解他吗？今天，我们一起来见识一个你们最熟悉的陌生人-—足三里。
【命名】：所谓三里者，下膝三寸也。 足三里别名“鬼邪”。之所以有这样的名字，是因为，很久很久以前，有人会不明原因出现“登高而歌，弃衣而走，呼嚎怒骂，打人毁物”等行为。当时的人民不能解释原因，于是，就出现了“鬼邪附身”的说法。而当时的医生，只用了针刺足三里穴，就治愈了这样的患者。于是，人们就称这个神奇的穴位为“鬼邪”。说明足三里穴治疗神志疾病的神奇之处。
足三里为五输穴的合穴；胃的下合穴。说到这里，不得不提到足三里的“母亲”----足阳明胃经。足阳明经多气多血。脾胃为人的 后天之本，气血生化之源。合穴意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。其临床应用，《灵枢·顺气一日分为四时》曰:"经满而血者，病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。"《难经·六十八难》又曰:"合主逆气而泄。"指合穴主要用于六腑病症。而胃为六腑之首，所以足三里一穴完全可以代表足阳明经的所有功能，也称得上是本经最闪耀的明星。
【定位】：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，犊鼻与解溪连线上。
我们再来看足三里的【主治】：
1.胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、消化不良、疳积、痢疾、便秘等胃肠诸疾。
2.下肢痿痹。
3.中风、心悸、高血压、癫狂。
4.乳痈。
5.虚劳诸症。
本穴为强壮保健要穴。 足阳明胃经腧穴，治疗胃部疾患无可厚非。针刺或按摩本穴时，有双向调节作用，对于消化系统疾病有明显的治疗效果。而足阳明经多气多血，如果机体气血不足，自然经脉失养，出现虚劳诸证、运动障碍、关节、肌肉的疼痛，也就是中医所说的“下肢痿痹”。现代研究证明，足三里穴对于循环系统也有着明显的干预作用，尤其对高血压、心悸、中风及神志病等有着显著的治疗作用。足阳明经经过乳头，所以对于乳腺疾病的治疗效果也很好。
我们日常生活中，对于足三里穴的保健，多用按摩、灸法等。民间也有发泡灸、瘢痕灸法，但会出现斑痕、印记，多被现代人所放弃。我们除了去医院，找医生来针刺，也可以在家，用手指揉按足三里。首先，要注意手部清洁。指甲不能太长或有钩刺，以防划伤皮肤。注意避免戒指、美甲等对皮肤的意外伤害。然后，要把双手搓热，再去做按摩动作。按摩揉按穴位时，最好涂按摩油或润肤霜做介质。按摩以局部出现酸麻胀痛，稍稍发热、发红为度，不可以按摩时间过久，5~10分钟足矣。对于足三里的保健按摩要坚持日久。若要长生，多按三里。一旦出现不适，请马上到正规医院就诊。
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帮你认识“足三里”
深圳中医药博物馆 丁丽萍
深圳中医药博物馆 丁丽萍
足三里是保健大家庭里的“明星人物”，几乎人人都认识他，但你们真正了解他吗？今天，我们一起来见识一个你们最熟悉的陌生人-—足三里。
【命名】：所谓三里者，下膝三寸也。 足三里别名“鬼邪”。之所以有这样的名字，是因为，很久很久以前，有人会不明原因出现“登高而歌，弃衣而走，呼嚎怒骂，打人毁物”等行为。当时的人民不能解释原因，于是，就出现了“鬼邪附身”的说法。而当时的医生，只用了针刺足三里穴，就治愈了这样的患者。于是，人们就称这个神奇的穴位为“鬼邪”。说明足三里穴治疗神志疾病的神奇之处。
足三里为五输穴的合穴；胃的下合穴。说到这里，不得不提到足三里的“母亲”----足阳明胃经。足阳明经多气多血。脾胃为人的 后天之本，气血生化之源。合穴意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。其临床应用，《灵枢·顺气一日分为四时》曰:"经满而血者，病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。"《难经·六十八难》又曰:"合主逆气而泄。"指合穴主要用于六腑病症。而胃为六腑之首，所以足三里一穴完全可以代表足阳明经的所有功能，也称得上是本经最闪耀的明星。
【定位】：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，犊鼻与解溪连线上。
我们再来看足三里的【主治】：
1.胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、消化不良、疳积、痢疾、便秘等胃肠诸疾。
2.下肢痿痹。
3.中风、心悸、高血压、癫狂。
4.乳痈。
5.虚劳诸症。
本穴为强壮保健要穴。 足阳明胃经腧穴，治疗胃部疾患无可厚非。针刺或按摩本穴时，有双向调节作用，对于消化系统疾病有明显的治疗效果。而足阳明经多气多血，如果机体气血不足，自然经脉失养，出现虚劳诸证、运动障碍、关节、肌肉的疼痛，也就是中医所说的“下肢痿痹”。现代研究证明，足三里穴对于循环系统也有着明显的干预作用，尤其对高血压、心悸、中风及神志病等有着显著的治疗作用。足阳明经经过乳头，所以对于乳腺疾病的治疗效果也很好。
我们日常生活中，对于足三里穴的保健，多用按摩、灸法等。民间也有发泡灸、瘢痕灸法，但会出现斑痕、印记，多被现代人所放弃。我们除了去医院，找医生来针刺，也可以在家，用手指揉按足三里。首先，要注意手部清洁。指甲不能太长或有钩刺，以防划伤皮肤。注意避免戒指、美甲等对皮肤的意外伤害。然后，要把双手搓热，再去做按摩动作。按摩揉按穴位时，最好涂按摩油或润肤霜做介质。按摩以局部出现酸麻胀痛，稍稍发热、发红为度，不可以按摩时间过久，5~10分钟足矣。对于足三里的保健按摩要坚持日久。若要长生，多按三里。一旦出现不适，请马上到正规医院就诊。
听说，打赏我的人最后都找到了真爱。
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