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健康科普：髋关节有没有什么保养方法？
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髋关节有没有什么保养方法？
1、补充必要的营养，多补钙，多吃胶原蛋白，避免嗜烟嗜酒，少喝浓茶咖啡和碳酸饮料。
2、减轻髋关节的负担，控制体重，避免过度行走和长距离跑步。
3、保护髋关节避免受到伤害，运动时要充分做好准备运动，老年人行走时要格外小心，预防跌倒。
4、一旦发现髋关节不适，要及时就医治疗，尤其是一些早期股骨头坏死的患者，通过治疗可以明显延缓坏死的进程。
5、避免长时间的久坐，改掉跷二郎腿的不良习惯，加强体育锻炼，建议做瑜伽、游泳、有氧操等体育运动，使髋关节长期处于一个健康和充满活力的状态。
本文由上海市东方医院南院急诊创伤外科主任、主任医师、教授、上海领军人才王韬进行科学性把关。
栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科
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