人体是由细胞组成的,细胞健康才是“真”健康!
来源:科普中国
发布时间:2023-09-14
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我们在初中的生物课就学过:细胞是人体最基本的单位。而细胞是由营养组成的,人一生中要吃掉60吨的食物里的营养素就是来滋养细胞的。

可以说人类健康、长寿的源头,就在于细胞的健康。


科学研究发现:人们患的所有病种的原因都可以归为是细胞出了问题,细胞有问题,发展为→组织问题→器官问题→系统问题→导致慢病出现

不管是一般的感冒,还是危险的癌症,都是身体细胞出了“故障”所引起的。


细胞故障的原因

1、营养不良(细胞得不到它需要的东西)

修复、复制细胞时需要的原料不对或不足;任何一种人体营养的长期缺乏都会造成身体不适,乃至出现慢病。


2、毒素侵袭(细胞被它不需要的东西伤害了)

细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的。

如果把人体比做一间房子,细胞是砖块,只有结实的砖块才能构建起稳固的房子,如果你的细胞受到损伤,得不到充分的营养,那就好比是空心砖、缺一角的砖块、偷工减料的砖块堆积起来的房子。

如果被细菌、病毒侵袭了,不尽快处理,任由这种残次砖块越积越多,这样垒起的房子还能住吗?答案不言而喻!


人体必须的七大营养素是:蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维素、水。

人体细胞需要全面、足量而均衡地摄取这些营养才会让我们健康。


接下来,我们一起来了解一下,如何让细胞更健康!

影响细胞健康的因素有哪些?


是谁偷走了细胞的营养

1、不合理的饮食习惯:暴饮暴食、偏食、长期外餐、吃宵夜、食用垃圾食品。

2、运输和烹饪过程中的营养损失:洗、切、煮、炒、煎、炸。

3、食物本身营养的下降:精加工、转基因、环境污染等等。


是谁损害了细胞

1、外部毒素:空气、水、食物、化学物、辐射污染等。

2、内部毒素:新陈代谢废物、紧张压力等,当毒素的积累超过了肝脏解毒能力时,它们就会破坏全身上下所有的细胞。


细胞受损的三个阶段

1、细胞功能障碍(如:亚健康)细胞生病了,它在提醒你。

2、组织局部受损(如:溃疡、炎症)。

3、器官功能衰退(如:糖尿病、尿毒症、高血压、心脏病等等)。


如何恢复细胞健康?


细胞活化解决方案

1、补充细胞所需要的营养素,提高细胞能量,加速细胞修复和再生。

2、有效排除“毒素垃圾”,减轻身体负担。


细胞营养与细胞营养输送系统的关系

第一步:合理膳食(摄入全面均衡的营养素)

第二步:消化系统(消化、分解、吸收营养素)

第三步:循环系统(运输营养)

第四步:全身各组织器官的每个细胞(利用营养)


摄入符合人体需求的营养素 + 调理消化系统 + 促进血液循环 + 提高细胞活力 =身体健康



随着社会文明程度的发展,健康的定义已不仅是身体无病这样一个单纯的含义。世界卫生组织关于健康的定义“健康不仅是躯体没有病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态”。


后来世界卫生组织对健康的定义又做了进一步的完善,指出“在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全才能称之为健康”。


大家看到这里就能明白,身体上检查不出病也未必是真的健康,只有身体、心理、社会适应能力等都处于健全的状态下才能算是健康。


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