科普看台丨秋季户外登山,这样更安全
发布时间:2024-10-29
浏览次数:941

版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

编者按:秋季,天高云淡、秋高气爽,正是郊游登山好时节。然而,秋季昼夜温差变大,秋风急,草木干枯,登山者须做好防护应对天气与环境的转变,提防风干物燥下的火灾隐患、野外山区潜藏的低温失温风险,以及浓雾对能见度的影响等等。秋季登山过程中,如何应变天气风险,怎么选择路线,如何做好安全防护?本期策划,送您一份安全小锦囊。

本版策划 :

刘蕊 苗艳丽

专家顾问 

中国气象局公共气象服务中心公众服务室首席 柳艳香

内蒙古自治区气象台高级工程师 黄晓璐

天津市环境气象中心高级工程师 樊文雁

天津市环境气象中心工程师 王晓佳

又到一年登山季 健康防护请知悉

空山新雨后,天气晚来秋。不冷不热的温度、干燥清爽的空气、层林尽染的山野,秋天,正是登山的好时节。

然而,与其他季节相比,秋季登山又需要注意哪些天气?针对秋季气候特征,登山爱好者需做哪些健康防护?

温差大,秋风急,别被舒适温度 “蒙骗

内蒙古自治区气象台高级工程师黄晓璐表示,秋季副热带高压南撤、冷空气活动渐频,气温逐渐降低。较强冷空气活动出现时,也会有气温骤降的现象。秋季昼夜温差加大,这主要是由于秋季冷空气流动速度快,云量相对夏季明显减少,白天晴空辐射增强,地面吸收太阳辐射升温,夜晚因云量遮挡少,辐射降温更强,从而导致昼夜温差加大。同时因为冷空气的流动速度较快,秋天空气逐渐干燥,空气阻力变小,所以通常呈现秋风急的特点,如唐代诗人杜甫的《茅屋为秋风所破歌》中所描述的秋风怒号,也表明秋风的急促和强烈。

登山是一项具有挑战性的活动,不仅要求登山者具有一定的体力和技巧,还需要充分了解和应对复杂多变的气象条件。秋季气温及风的变化,加上气温随着登山过程中海拔升高而逐渐降低,势必会给登山者带来一定的影响。

一方面,气温下降,人体血管收缩,容易引起血压升高 ;另一方面,秋季气候干燥,登山会使人体水分流失较多,血液黏稠度增加,易引发心脑血管疾病。同时,秋季高低气压交替出现,引发胸闷、气短等不适,秋季的大风会使人体体表散热加快,导致血管收缩。

那么,秋季登山如何正确保暖?要穿很厚的衣服吗?随着运动量和温度增加,万一出汗吹风,引起感冒怎么办?如果气温不低,少带两件衣服是不是也无大碍?

天津市环境气象中心高级工程师樊文雁提示,在登山中,防寒需要遵循三层穿衣原则——内衣排汗、中层保暖、外层隔绝风雨。内层穿着速干或排汗内衣,吸汗的同时让汗液快速蒸发,不被冷风吹过带走身体热量。中层适宜搭配透气性较好且穿着舒适的长袖T恤。外层根据温度搭配适宜厚度的防风雨外套。

另外,黄晓璐表示,头部和颈部保暖非常重要,在大风天气中,头部散热占身体总散热量的很大一部分,因此佩戴帽子、围巾等保暖物品非常重要。

秋阳艳丽,防晒依旧有必要

秋季登山徒步,气温下降太阳不晒人了,紫外线也会减弱很多吧?黄晓璐表示,秋天的紫外线有时会更强烈,因为秋天气候相对夏天更为干燥,空气中的水分减少,再加上秋天通常云层较薄,使得紫外线更容易穿透云层到达地面,导致紫外线强度在某些情况下超过夏天。

另外,在高海拔环境下,紫外线会非常强烈。在3000米的海拔上,紫外线强度是海平面的2.6—3倍。秋阳艳丽,在山区活动,特别是高海拔山区,尤其需要进行防晒。中国气象局公共气象服务中心公众服务室首席柳艳香提示,除了遮阳帽外,太阳镜也是不可或缺的,紫外线对眼睛的伤害不可忽视。

落叶纷纷,防火防雷不可少

秋季相对湿度较小,降水少,大风天气多,落叶缤纷,山林间枯木落叶较多,发生山火的风险也很高。

黄晓璐提示,登山者要严格管理火源,不乱丢烟头,尽量不要在野外生火,如必须生火,要确保火堆有人看守,离开前务必清理现场,确保火苗完全熄灭后再离开。有登山计划应提前关注天气预报和预警信息,有雷雨天气时不要登山。如遇雷雨,要远离山顶、水面、洞穴和高压电塔等易受雷击的地方,若无法找到避难所则要收好携带的金属物品,寻找干燥地,双手捂耳双脚并拢,减少暴露,以降低雷击风险。(刘蕊)

路线规划,让登山有无险

在追求自然风光与自我挑战的过程中,登山成为许多人的爱好。然而,大自然的神秘与变幻莫测,也带来诸多不可预知的危险。近年来,中国登山协会公布的登山户外运动事故分析报告中,迷路一直长居榜首,并且是多项事故的直接起因。山野迷路,不会直接引起伤亡事故,但迷路之后慌不择路、长期被困、物资准备不充分等因素,极易引起滑坠、失温、饥饿过度等安全事故发生。

那么,在登山过程中如何选择路线、避免迷路等安全隐患发生?详细的路线规划和丰富的物资准备,一定是在登山前必须做足的功课。

规划登山路线时应注意关注目的地特殊的季节或天气。同一座山,在不同季节、不同天气下攀登,其难度也会有很大不同。例如,在秋冬季登山时,登山者需判断积雪、冻冰、寒冷等天气下的山路状况及攀登难度;夏季选择登山路线时,需要注意切勿离河流太近,避免突发洪水带来的风险。

此外,登山者应避免雾天登山或选择雾气较少的路线。高山气候多变,温度随着海拔升高而降低,山下温度高的潮湿空气随着山坡向上爬升,随着温度下降,空气冷却达到饱和状态,这种情况下产生雾。由于雾天能见度较低、山路湿滑,容易出险情,也不便于营救。因此,登山者应提前关注当地气象部门发布的气象预报预警信息,携带必要的雨具、防寒衣物等装备。在遭遇恶劣天气时,寻找安全的避难场所,等待天气好转或寻求救援。

远离已知有野生动物活动的区域和路线也十分重要。如果途中不慎遇到蛇、熊等野生动物,登山者要保持镇定,并尽量避免与野生动物发生直接接触,携带防熊喷雾等安全装备,也是十分必要的。

秋天的山上有各种各样的野果野菜,很多喜欢野味的山友都会前去采摘。在登山途中遇到未见过的野果野菜时,应避免采摘食用,坚持四不原则,即不采摘、不加工、不食用、不买卖野果野菜。野果野菜可能存在潜在的污染,长在公路、工厂等地附近的野菜可能重金属含量较高;长在公园、绿化带等地的野菜可能喷洒过农药、除草剂等;有些野菜本身含有亚硝酸盐等有毒物质,如若处理不当也会引起食物中毒。

在出行前,登山者可提前了解当地的饮食文化和特色,并配备携带好相关药物急救包等应急物资,以防不测。

在登山过程中,给自己的人身安全留点空间,提前做好路线规划和物资准备,做到量力而行,切勿盲目追求攀登速度或高度,确保每一次爬山之旅都能安全无虞地返回。(王畅)

登山/徒步/观景秋踏名山 各有其妙

秋风送爽,天高云淡,正是登山好时节。

踏遍青山人未老,风景这边独好。我国名山大川众多——从北国仙境吉林长白山,到有天下第一奇山之称的安徽黄山,再到东方的阿尔卑斯川西高原四姑娘山,不同地区的山,在秋季呈现出哪些特点呢?

秋季,长白山的垂直植被景观带会呈现出红黄橙绿等各种颜色,层次分明,高山苔原五色斑斓,金黄岳桦林与针叶林相映成趣。由于天气稳定、云雾较少,此时的长白山天池,澄澈的池水与湛蓝的天空相互映衬,水天一色。

目前,长白山巅已经迎来了2024年的第一场雪,秋天正是长白山从绿水青山向冰天雪地转变的时间节点。据长白山气象台发布的气象信息,今年91—1020日,长白山平均气温11.4℃。由于海拔梯度大,天池景区温度比天池北区低5-8℃,同一场降水过程,景区高海拔地区有明显雨雪相态变化。

在以云海闻名的黄山,秋季是观日出日落和云海的最佳时节。这里层林尽染,山间云雾缭绕,时而轻纱薄幕,时而浓重如墨,变幻莫测。

登高望远,可远眺连绵起伏的山脉和错落有致的松林。黄山的松树在秋天更显得苍劲有力,它们在岩石缝隙中顽强生长,尽显生命的顽强。

对于热爱挑战的攀登爱好者来说,四姑娘山是经典的高海拔徒步型雪山线路之选。这里地处亚热带气候区,但由于区内地形高低悬殊,山地气候变化明显,呈现出温带、寒温带、亚寒带、寒带和永冻带垂直分布的气候带谱。四座山峰景致各异,独具魅力。秋季,大姑娘山的山体金黄壮丽;二姑娘山尖削险峭,峰顶狭窄如城堡,积雪与红叶相衬,如同戴头纱的少女;三姑娘山山体橙红似火,峰顶终年积雪,更显其险峻;而幺姑娘山海拔最高,积雪皑皑,冷峻圣洁。

那么,在攀登过程中,登山者应注意哪些气象条件,做好安全防护呢?

秋季山区天气多变,昼夜温差大,早晨和傍晚雾气较重,长白山等北方山区易出现寒潮、大风,而川西高原正处于雨季,降水较多。若遇恶劣天气,不仅影响登山行程,还可能引发安全隐患,如降水导致山路湿滑,大风低温会使体感温度更低等。因此,在登山前要提前查看天气预报,根据天气安排调整行程,并携带足够的防护保暖装备。

在高海拔地区登山,要有更为充足的准备。除了做好衣物药品器具通信设备等装备储备外,还要重视和防范高原反应,尽量提前到达登山点,让身体逐渐适应缺氧的环境;在攀登过程中,不要过度劳累,可以选择缓慢攀爬,保证充足的休息时间,同时注意补充水分和能量。(闫辰宇)

(张欣彤、于博、岳元、王鹏宇、周雯、黄骏凯、刘承晓对本文有贡献)

登山博主经验谈

知名旅行达人@刘铮-行走的二次元:

别忽视气温变化,认为白天温暖就无需过多保暖,导致夜晚或清晨体温过低。

别穿着过于厚重,导致行动不便,甚至出汗过多,反而容易感冒。(挑选户外装备和服装时也要考虑到这个因素)

秋季登山应对温差和大风,其实最应重点保护的是头部、手部、脚部等容易散热的部位,以及腰部、背部等容易受风侵袭的部位。(建议随身携带一两个暖宝贴)

知名旅行达人@桔猪:

三明治穿搭法+护住头和大椎+防风保暖

户外运动要秉承内层排汗速干,外层防风保暖的原则。可以重点了解一下户外三明治穿搭法。

山间大风,林间湿冷,建议最外层穿防水、防风并且透气的冲锋衣。棉质的贴身衣服不适合秋冬大运动,因为出汗不速干,潮湿衣服贴在身上很不舒服,停止运动后又感觉湿冷。

头部散热很快,帽子是必需的。脖颈后椎部位要注意保暖,建议戴脖套,或者穿高领带拉链的衣服。

知名北京户外领队@小迟:

冬季新手徒步——

一是要看好天气,恶劣天气绝对不要上山!

二是不会用导航(或通信信号不好)的前提下,要有一个靠谱的领队。

三是基础的装备一定要有,越野鞋/徒步鞋、冲锋衣、抓绒、软壳、拒水羽绒,长年爬山都带上,这些都是必要的东西。(刘蕊)

(责任编辑:曹锐怡)


听说,打赏我的人最后都找到了真爱。
做科普,我们是认真的!
扫描关注深i科普公众号
加入科普活动群
  • 参加最新科普活动
  • 认识科普小朋友
  • 成为科学小记者