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1岁内婴幼儿如何合理祛湿？
1、坚持“10秒判消化”
判断孩子湿气重，要看孩子的消化，因为积食往往是湿气的第一步。家长每天要在早餐后30分钟用“10秒判消化”，注意孩子舌苔、口气、大便、睡眠这4项，当这其中1到2项出问题，就说明孩子积食了，要及时消食导滞，否则很容易会化生湿气。
2、控制饮食，及时消食导滞
当发现孩子积食，家长要用“4招”助消化，要吃软、吃少、吃素、吃三星汤，连续2~3天。如果大便干结或有便秘的孩子可以用新三星汤，每天1袋（0-3岁的孩子1袋分2-3次服用）。
● 0~6个月：控制奶量，把奶冲稀一点，奶粉少放三分一，缩短喂奶的时间；母乳喂养的小宝宝，妈妈要严格控制饮食，尽量选择素食，避免肥甘厚腻或过于补益的食物。
● 7个月~1岁：一方面减少奶量，另一方面调整辅食的种类，尽量不吃肉泥、鸡蛋等难消化的辅食，选择性味平和的蔬菜泥、果泥，分量也要相应减少。家长要把辅食煮得更软烂一些，以便孩子消化。另外，最好1岁以前把夜奶戒掉。
3、合理使用祛湿食疗方
不少家长问，1岁内的孩子能不能吃祛湿食疗方。首先，我不建议孩子过早地用食疗方，像6个月以内的宝宝，在选择祛湿食材时，更要谨慎，要选择力度没那么大的，如陈皮、土茯苓、茯苓、芡实、木棉花等都可以。
如果孩子开始添加辅食，家长也可以把上述食药材，用3~5克放到粥、面条里一起煮，每周吃1~2次，也是可以的。
4、推拿祛湿
我给家长推荐一套健脾祛湿的推拿手法，安全有效，对1岁内的孩子功效尤其明显：
顺时摩腹100~300下，消食化积；逆时摩腹100~300下，健脾助运化湿；捏脊3~5次，健脾祛湿。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
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