会员登录
健康科普：过度“春捂”合适吗？
打赏
推广
【过度“春捂”合适吗？】
“谷雨寒死老鼠”是形容谷雨时节天气忽冷忽热的一句民谚，谷雨时昼夜温差较大，因此“春捂秋冻”这一养生观念被很多人奉为圭臬，积极践行宁可多穿不可少穿的原则，但是这样的观念其实并不完全正确。
谷雨时节虽然温差很大，但是“春捂”也需要适当，随着气温的升高，身体内热和湿气结合在一起，最易形成湿热，因此还需要注意及时增减衣物，避免火热内生。
【保健小常识】
谷雨时节正值春夏交替之际，此时人体气机发散，较易出汗，但是汗为津液所化过度出汗会影响夏季时的气血健康。因此，谷雨时节运动需要遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。
适当运动即可，不要进行剧烈、易出汗、带有竞赛性的活动，比如赛跑等，可以选择动作柔和的运动比如太极、瑜伽等，也可以选择到空气环境清新的户外踏青、放风筝等活动。
总之，谷雨时节是我们在春季进行身体调养的宝贵机会，希望大家能够抓住它，让身体调整到最好的状态迎接夏天的到来。
本文由北京中医药大学东直门医院耳鼻喉舌科主任医师闫占峰进行科学性把关。
关注【深圳科普】微信公众号，在对话框：
回复【最新活动】，了解近期科普活动
回复【科普行】，了解最新深圳科普行活动
回复【研学营】，了解最新科普研学营
回复【科普课堂】，了解最新科普课堂
回复【科普书籍】，了解最新科普书籍
回复【团体定制】，了解最新团体定制活动
回复【科普基地】，了解深圳科普基地详情
回复【观鸟知识】，学习观鸟相关科普知识
回复【博物学院】，了解更多博物学院活动详情
听说，打赏我的人最后都找到了真爱。
做科普，我们是认真的！
扫描关注深i科普公众号
加入科普活动群
- 参加最新科普活动
- 认识科普小朋友
- 成为科学小记者
下一篇：健康科普：春季宜吃酸吗？
