健康科普：低碳生酮是什么？-深i科普

健康科普：低碳生酮是什么？

发布时间：2021-04-01

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　低碳生酮是什么？

　　低碳饮食要求减少碳水摄入量，但对于脂肪和蛋白质的摄入量不做要求。生酮饮食是低碳水饮食的一种极端情况，要求高脂肪、无碳水、低蛋白饮食。“无碳水”指的是不吃成型的碳水，如米饭面包等成型的碳水可以有意识避免，而隐藏在蔬菜中的碳水则很难避免，但含量很少。

　　低碳饮食通过减少卡路里的摄入，实现减肥的效果，进而减少代谢性疾病的发生，如糖尿病、高血压等。生酮饮食则主要运用于治疗罕见疾病，如难治性癫痫、老年痴呆、恶性肿瘤等。

　　每个人对生酮的反应不同。酮体高的时候，有些人会很有精神，但有些人不会，这与身体对这种能量方式的适应情况相关。

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