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健康科普：如何预防半月板损伤？
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如何预防半月板损伤？
对于爱运动年轻人群：
半月板本身比较容易损伤，属于运动损伤。应加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性。靠墙静蹲、直腿抬高、侧卧抬等动作都有助于训练膝关节周围肌肉。同时注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身。
对于中老年人群：
要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路、注意关节的保暖。
采访专家：武汉协和骨科医院副主任医师张波，达医晓护医学传播智库伤筋动骨杂志主编
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