心理科普：如何正确地进行开导他人度过焦虑期？-深i科普

心理科普：如何正确地进行开导他人度过焦虑期？

发布时间：2021-03-13

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　如何正确地进行开导？

　　当我们对他人进行开导时，需要遵循四个原则：

　　一是正常化。我们需要他们知道，担心、焦虑是正常现象。

　　二是稳定化。我们需要尽可能让焦虑者的生活维持在原有的稳定节奏上。比如，一些正在隔离的人，突然从繁忙的生活状态变成无所事事，就抑制不住自己的焦虑抑郁情绪。这时，我们需要帮助他们保持正常的生活起居时间，让他们多做、少想，焦虑情绪自然就会减轻。

　　三是共情。最大的共情是感同身受，对于焦虑者的担心，我们应首先给予理解，再进行安抚。

　　四是陪伴。在现实生活中，长时间的陪伴可以使焦虑者的情绪很快得到平复。由于条件的限制，当我们无法陪伴在焦虑者身边时，我们应给予他们精神陪伴，这同样是心理支持。

　　如果能做到这四点，焦虑者的情绪就会比较容易缓解。

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