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健康科普：为什么说体育锻炼很重要？
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体育锻炼是一种健康、积极的生活方式，规律、科学地进行体育锻炼既有助于提高机体抵抗力，又能降低心脑血管疾病、糖尿病和骨质疏松等疾病的发生风险，还可帮助保持健康体重。
为什么说体育锻炼很重要？
有规律的体育锻炼对健康很重要，如果你想减肥或保持健康的体态和标准体重，这一点尤为重要。
当减肥时，更多的体育锻炼会增加身体的能量消耗，即“燃烧”你的卡路里。通过体育活动燃烧卡路里，并减少你摄入的卡路里数量，会导致“卡路里不足”，从而使体重减轻。
大多数体重减轻都是由于热量摄入减少所致。然而，有证据表明，减肥的主要方法是在健康平衡饮食的基础上进行有规律的体育锻炼。
最重要的是，体育锻炼可以降低患心血管疾病和糖尿病的风险，而不仅仅是单纯的减肥。
体育活动还有助于：保持标准体重，降低高血压、心脏病、中风、2型糖尿病和多种癌症的风险，减少关节疼痛和运动相关功能障碍风险，降低骨质疏松症和跌倒的风险，减轻抑郁和焦虑症状。
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