生活科普:咖啡到底能不能减肥?华西医生解答关于咖啡的6个真相
来源:华西医生
发布时间:2023-03-17
浏览次数:493

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最近小编三天两头

就去华西医院采访

得到一个惊人的发现:

华西医院里面到处都有咖啡机!

门诊楼、行政楼,甚至手术室都有!

这不,在手术室咖啡机的旁边

小编就遇到了

四川大学华西医院胃肠外科的陈亿医生

一问才晓得,医院随处可见的咖啡供应

是因为医护人员每天工作都很忙

查房、做手术、门诊……

随时都需要咖啡来“续命”

果然,何以解忧,唯有咖啡!

现在喝咖啡的人越来越多

小编就顺便发动社牛属性向医生请教了

大家最关心的几个关于咖啡的问题

比如哪些人不适合喝咖啡?

长期喝咖啡健不健康?

喜欢huo咖啡的注意了

看完这篇文章

就晓得咖啡该不该huo、该咋个huo了

喝咖啡有助于拉粑粑吗?

小编破音回答:有!!!

当今打工人

上班连坐8小时,下班回家就躺尸

吃外卖,运动少,肠胃蠕动减缓

此时,通便神器——咖啡,出现了!

它解决了我多年的便秘之苦

一杯咖啡下肚,不久便有意袭来

其中道理很简单

咖啡对肠胃有刺激作用

会加速胃肠道的蠕动

对便秘人士hin友好!

另外咖啡因还可以舒张血管

抑制肝纤维化、减少肝损伤

咖啡可谓是自带健康属性

图片来源:人民日报

喝咖啡会不会得肠胃病哦?

这么好的咖啡

那不得每天一杯~

不过我一喝咖啡

就有一个声音弱弱飘来

“你天天喝咖啡,小心得胃病!”

确实,咖啡刺激肠道加速排便

同样也会刺激胃部

但咖啡不会直接导致肠胃病

而且对人体胃肠道引起的反应不一样

浓度越高的咖啡对肠胃刺激性越大

现在咖啡的口味也是琳琅满目

美式、拿铁、澳白、卡布、摩卡等等

牛奶和其他配料在一定程度上

可以缓和对肠胃的刺激

(PS:有乳糖不耐的人除外哦~)

也就是说,咖啡会不会引起胃肠不适

是与咖啡成分、浓度和个人习惯有关哒

总之尽量不要喝浓度过高的咖啡啦~

哪些人不适合喝咖啡?

咖啡提神通便又护肝

但也不是所有人都适合喝咖啡

比如下面这三种

第一种,肠胃柔弱的

比如一喝咖啡就拉肚子

第二种,喝咖啡心率不齐的

一喝咖啡就心跳加速,心悸难安

脸色潮红,差点以为是心动的感觉

第三种,对咖啡因不耐受的

例如出现皮肤过敏、瘙痒

呼吸系统出现打喷嚏、过敏性哮喘

恶心、呕吐、腹泻等

都不建议喝咖啡哦~

喝咖啡能减肥吗?

能!

咖啡可以增加脂肪氧化率

促进体重和体脂的减少

所以,喝咖啡真的能变瘦!

马上就是夏天了

是不是以为可以放心喝雪顶咖啡了?

咖啡减肥,是指纯咖啡减肥

想要瘦,还是要告别糖精、植脂末哈!

喝美式或者只加纯牛奶的拿铁

喝咖啡会变黑吗?

不会!!!

不仅不会变黑,还能美容!

别看咖啡长得黑黢黢

里面可是含有多种抗氧化成分的~

比如绿原酸、咖啡因、单宁酸等

就抗氧化成分的含量来说

100ml咖啡≈100g草莓!

长期喝可以保护皮肤,减少色素沉着

减肥又养颜,咖啡也太懂事了吧!

咋个huo咖啡才对?

用嘴巴喝

正经回答:

华西医生的“三维喝咖啡法”

维度一:时间

早餐及午后喝,减少对肠胃刺激

运动前1小时喝,促进新陈代谢

维度二:日规定剂量

从健康角度来说,任何食物都不能过量

咖啡虽好,也不能贪杯

不然别个醉酒,我们醉咖啡

一天2杯就差不多了

维度三:怎么挑选

喝加奶的咖啡,增加奶类摄入

喝水萃、气泡等,减少热量摄入

怎么样,是不是对咖啡更了解了?

总之,咖啡并不是百利而无一害

具体情况还要因人而异

对于适合喝咖啡的人来说

选择一款适合自己的咖啡

不仅有益身体健康,还能愉悦心情

怪不得华西医生也爱喝咖啡哦~



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