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日常护眼到底应该怎么做？
造成视疲劳的因素很多，缓解的方式也是不相同的，所以不建议随意选择冷敷或热敷。比如过敏可能需要冷敷，而炎症可能需要热敷，所以最妥善的方式是寻求眼科医生的专业帮助。
按摩缓解视疲劳的方法中，涉及按压眼球的按摩一定要谨慎，因为这反而可能会对眼部造成不良影响，尤其是对于角膜本身比较脆弱的患者，这种按压眼球的方式可能会造成角膜的损伤，形成圆锥角膜等角膜疾病，追悔莫及。
正确的护眼方式：
1、增强户外活动。青少年建议每天1、2小时的户外运动，无论是阴天还是晴天，户外活动对于预防近视都能起到一定的作用，这一方法已有大量科学研究证明其有效性。
2、缓解视疲劳，选择不含防腐剂的人工泪液。人工泪液可以帮助润滑，不含激素和抗生素，是比较安全的非处方药。
3、注意室内的亮度。比如右手持笔的话，台灯光源需要在左上方，使用普通台灯即可，同时需要保证室内的背景亮度明亮，注意坐姿，保持眼部和书本，屏幕之间的距离，不歪头并且注意适时休息。
针对已经近视的青少年，临床上可以使用低浓度阿托品和佩戴OK镜延缓近视度数的加深，但是一定要在专业医师的指导下进行。
受访专家：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主治医师、达医晓护医学传播智库特邀专家秦冰
本文由复旦大学眼耳鼻喉科医院（上海五官科医院）院长、党委副书记，达医晓护医学传播智库大开眼界栏目主编周行涛进行科学性把关。
栏目支持：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科
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