生活中如何预防肩周炎?
首先,要避免做容易损伤肩关节的动作。肩关节是人体最灵活的大关节,稳定性比较差,更容易受到损伤。比如,有些人喜欢去打乒乓球或者羽毛球,挥拍动作不正确时会过度使用上肢的力量,此时肩关节的活动是过度的,应当避免这种非生理性的过度活动。
其次,要避免长时间保持疲劳的姿态。比如,白领人群长时间工作,导致颈肩部肌肉力量平衡发生改变,肩膀更加容易出现问题。
另外,需要注意肩膀保暖。肩膀部位容易受凉,不注意保暖会导致肩部血供不足,组织修复能力降低,促进肩周炎发作。
受访专家:上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师汪方
栏目支持:上海市东方医院急诊创伤外科、
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