健康科普：发现骨质疏松之后再补钙，还得及吗？-深i科普

健康科普：发现骨质疏松之后再补钙，还得及吗？

发布时间：2021-06-02

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　　发现骨质疏松之后再补钙，还得及吗？

　　上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师吴韦表示，任何时候补钙都不晚，但是需要在专业医生的指导下、补钙，而不是盲目地买一些药物。尤其是年龄较大的病人，由于他们肠道吸收钙的能力较弱，单纯地补钙是不够的，还需要补充别的药物，增加小肠对钙剂的吸收，提升自身留住钙剂的能力。补钙补充的是元素钙，每天补充600mg的元素钙就足够了。在日常饮食上，可以多吃含钙丰富的食物。比如虾、生蚝等海鲜类食物，牛羊肉以及苹果、橘子等水果。

　　另一方面，骨质疏松患者还需要防止钙流失。如抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易引起体内激素水平不稳定，进而加速骨质疏松的发生。过度饮用咖啡和可乐也容易加重骨质疏松。因此，在日常生活中，骨质疏松患者们需要适度加强体育锻炼，多晒太阳，养成良好的生活习惯。

　　受访专家：上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师吴韦

　　栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科

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