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在广场、公园和小区楼下空地，越来越多人加入广场舞锻炼的队伍中。随着音乐的律动，热爱跳舞的爸爸妈妈爷爷奶奶们都可以锻炼到身体的哪些部位呢？广场舞“上瘾”后产生的哪些运动损伤需要注意？
广场舞的好处非常多！
健身：广场舞是一项比较规律的运动，可以改善中老年人的心肺功能、促进代谢。同时，广场舞也可以锻炼中老年人的肌肉，增加骨密度，提高身体的协调能力。
健美：广场舞具备一定形体锻炼的作用，可以起到健美的效果。对一些比较肥胖的中老年人，广场舞也可以起到控制体重的作用。
健脑：在学习舞蹈的过程中，中老年人需要不断记忆动作，这样可以锻炼到脑力，缓解记忆力衰退的情况。
健心：在跳广场舞的过程中，中老年人享受舞蹈、音乐，可以达到健心的效果。另外，跳广场舞还可以结交朋友，和朋友交流可以缓解心理焦虑。
舞蹈过程中的脚踝扭伤需注意！
中老年人的身体条件和年轻人不同，身体的协调性、平衡能力比较弱，有些人还患有一些基础疾病，比如骨性关节炎。因此，在跳舞的过程中，中老年人比年轻人更容易出现脚踝扭伤。大多数的中老年人存在骨质疏松的情况，骨骼抵抗外力的能力较低。在跳舞过程中即便只是不小心扭一下，也可能导致骨折。
扭伤之后，首先要做自我伤情的判断。根据疼痛的剧烈程度，是否发生局部畸形、明显肿胀，是否影响脚趾活动等情况分辨伤害程度。其次，中老年人受伤后应当及时到医院就诊，让专业骨科医生进行诊断和治疗。在暂时无法就医的情况下，自行处理的方法包括抬高患肢、避免负重、局部制动。有条件的情况下，可选择踝关节支具对患处加以保护。受伤48小时内冷敷患处，通常两三小时敷一次，每次15~20分钟。
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