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健康科普：避免扭伤怎么做？日常防护要做好
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想要避免“崴脚”，我们应注意对脚踝的日常保护。运动前，应进行充分的拉伸热身活动。参加运动时，尽量选择宽松的运动鞋、平底鞋，有必要时选择高帮鞋保护踝关节。对于女性来说，应该少穿高跟鞋，提高脚部落地的稳定性。
如果脚踝已初次受伤，患者应早期就医，谨遵医嘱合理治疗。在日常生活中，患者也可以做一些功能性锻炼，帮助加强脚踝的平衡及稳定性训练，例如踩平衡板训练。
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