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健康科普：如何预防骨质疏松症？
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如何预防骨质疏松症？
首先，饮食上注意钙剂的补充以及维生素D3的摄取。
其次，“生命在于运动”，在条件允许的情况下，应多到户外进行一些锻炼。
但是，补充钙剂、坚持运动等并不能完全避免骨质疏松的发生。骨质疏松一旦发生，就是不可逆转的。出现异常情况需及时就诊，通过早期干预来避免病情加重。
一旦发生骨质疏松，要及时配合药物，如降钙素、双磷酸盐类药物，以避免骨质疏松的进一步进展。
骨折后的日常护理怎么做？
其一，适量的运动。手术治疗后，患者应在能力范围内积极尝试运动，以避免长期卧床的情况发生。如因缺乏耐受力等原因无法接受手术，患者也应当在服用镇痛药物的前提条件下尝试坐起，尝试下床走一走，切忌长期躺在床上。
其二，饮食上增加营养，采用高蛋白的饮食来促进患者骨骼生长，促进骨折愈合。
其三，作为陪护患者的人，应时刻注意观察床褥的卫生问题，及时更换。
其四，积极预防血栓的发生。可以时常给患者按摩下肢肌肉或是活动肢体，来避免血液的长期淤滞，产生血栓。
受访专家：上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师韩宁
门诊时间：周四、周五13：00~16：00，地点：浦东新区云台路1800号，上海市东方医院南院门诊二楼，创伤专科门诊。
栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科
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