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判断是否有湿，可以重点观察孩子的4方面：
①看体型：胖宝宝多有湿
“十胖九湿”，肥胖的孩子很多都是湿气重的。如果孩子肥胖、性格内向、情志不畅、不活泼，稍微一动就出黏汗，嘴里经常有黏腻的感觉，那就是长期湿气重，形成了痰湿体质。
②看精神：春困多有湿
如果每天起床的时候看到孩子特别累，像睡不醒一样，打不起精神，浑身不清爽，人也懒得动……排除睡眠不足、学业压力大等问题，多是体内湿气重导致的。
③看大便：溏便黏便多有湿
最简单判断孩子是否湿气重的方法，就是观察孩子的大便。大便不成型、黏腻、软烂、挂壁，黏在厕所上很难冲下去，这是湿气下犯的表现，该给孩子祛湿了。
④看舌苔：水滑、黄腻、有齿痕，必有湿
“舌为心之苗，又为脾之外候 ”，舌头是可以反映出我们的身体状况的。正常健康的舌头应该是舌体柔软，呈淡红色，舌苔轻薄，干湿适中，不滑不燥的。
如果孩子的舌苔出现以下情况，说明孩子的体内可能有湿气：
舌苔水滑
孩子的阳气不足，不能运化水湿，就会出现舌苔水滑。如果发现孩子的舌面总是湿哒哒的，或者白腻苔铺满舌面，就说明孩子体内有湿。
舌苔黄腻
如果孩子的舌苔厚腻、偏黄，多是因为湿浊内蕴，遏制了阳气，湿浊内蕴化热，夹痰夹滞。
齿痕舌
孩子体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以如果孩子的舌头边缘有齿痕，说明体内长期有湿气。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
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