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学会3个方法孩子不再“冻手冻脚”
了解了孩子手脚冰冷的原因，那怎样才能让孩子的手脚暖起来呢？下面就来教大家几个方法。
①泡脚
泡脚是一个很好的提升阳气的方法。在晚上睡觉前，可以用温水给孩子泡泡脚。
要注意以下几点：
泡脚年龄
不建议1岁以下的宝宝泡脚。
泡脚时间
1~3岁：5分钟左右；3岁以上：10~15分钟。
泡脚温度
38~40℃。
泡脚频率
不建议每天泡，每周1~2次。
孩子手脚长期冰冷，在无热证的情况下，可以用艾叶或生姜煮水放温后给孩子泡脚，驱寒疏通气血的效果更佳。
人体的脚底有非常多的穴位，所以在泡完脚后可以帮孩子捏一捏涌泉穴。如果家长实在搞不清穴位，简单给孩子揉一揉脚底，同样奏效。
不泡脚的时候，给孩子睡前捏捏脚丫，也能促进血液循环，让宝宝的脚暖起来。
②补阳儿推法
除了捏脚，还有其他儿推手法可以加速孩子体内的血液循环，温补阳气：
温阳儿推法
补脾经：30次
补肾经：50~100次
揉二人上马：1分钟
捏脊：5次
③补阳食疗
除了前面说的适量葱姜蒜、适量牛羊肉，孩子消化好的时候，还可以适当给孩子吃一些驱寒温阳的食疗方，姜枣茶和姜汁黄鳝饭都是不错的选择：
姜枣茶
材料：姜片2片，去核红枣2枚，红糖适量。
做法：姜片和红枣下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮10~15分钟后可加适量红糖调味，代茶饮。
功效：驱寒暖中，补气养血。
适用年龄：3岁以上消化好、无热证时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
姜汁黄鳝饭
材料：黄鳝1条，姜汁10g，大米50g，葱花 5g，姜适量，盐、生抽适量。
做法：
黄鳝清理干净、切丝，加少许盐、生抽、姜片腌制片刻；煮米饭，饭熟前20分钟，将黄鳝和姜汁倒于饭面，蒸至饭熟后，倒入葱花拌匀即可。可作日常食疗，每周2次。
功效：补气养血、祛湿散寒。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分食。蚕豆病可食。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
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