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实火虚火一卡通
实火：多为积滞化热。舌红、苔厚发黄；口气大；大便硬结、小便赤黄；如果发热，多为高热。
虚火：阴津不足，虚火上炎。舌红、少苔、少津；口燥咽干；手足心热；如果发热，多为低热；全身湿热明显；可能反复口腔溃疡、麦粒肿。
更“小白”的判断虚实方法
1秒判断是否有热：
嘴唇、舌头红，一看就有热。
3秒分出那种热：
舌苔白厚、发黄，往往是积热实火；舌红少苔，嘴唇、皮肤干燥、喉咙发干，往往是虚火。
注意：孩子若气虚阴虚夹杂，脾胃运化功能较弱，“热气”的原因往往虚实夹杂，调理起来要两者兼顾。
实火降火：消积清热
1岁以下：可服用三星汤/新三星汤消食导滞，注意清淡辅食（母乳喂养需妈妈控制饮食）。还可以用小儿推拿：清脾经50～100下、清胃经50～100下、运板门100下。
1~3岁： 以上方法皆可，若积热严重，可服保和口服液或小儿七星茶。
3岁以上：以上方法皆可，还可用食疗方消积清热。
消积清热-独脚金瘦肉汤
材料：独脚金3g，猪瘦肉50g。
做法：独脚金洗净，猪瘦肉焯水；锅中加约3碗水，煮沸后放入所有材料，小火煲1.5小时后即可调味温服。独脚金性寒，注意连服不超3天。
功效：消积清热而不伤正气，适合积滞化热、食欲不振的孩子服用。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
虚火降火：滋阴生津
用米油、小面汤滋阴生津，还可以用小儿推拿：清天河水50~100下，揉内劳宫100下。
1~3岁：以上方法皆可，还可服用蜂蜜柠檬水。
3岁以上：以上方法皆可，还可用食疗方滋阴降火。
滋阴降火-石斛麦冬茶
材料：石斛5g，麦冬5g。
将麦冬、石斛一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3~5次。每日一剂，连服3剂。
功效：滋阴降火。适用于反复口腔溃疡、口臭、睡眠差的孩子。
退热养阴-乌梅冰糖饮
如果孩子有虚热低烧，或咽喉红肿、吞咽有痛感，有种“喉咙即将发炎”的征兆，可以喝乌梅冰糖饮应急.
材料：乌梅5g，冰糖5g。
做法：材料下锅，加约3碗水，共煮15分钟即可。
功效：退热养阴。适用于有“热气上火”表现、夜烦低热的孩子。
注意：阴虚的孩子往往脾胃功能较差，比正常孩子更容易积食，家长更要注重饮食喂养，发现积食及时消食导滞。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
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