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健康科普：怎样降低熬夜对身体的伤害？
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怎样降低熬夜对身体的伤害？
1.保证白天有充足的睡眠
如果有条件的话，保证白天有充足的休息时间。如果提前知道当天要挑灯夜战，白天就要争取让自己的体能储备更好一点。
2.控制血压和血糖
如果有血压、血糖的问题，可以通过服药将血糖、血压控制在警戒线范围内。一些高血压病人晚上挑灯夜战时，如果感觉身体不舒服的，要及时测量血压。
3.少碰咖啡和香烟
咖啡和香烟在某种程度上对我们完成工作并不起决定作用，所以熬夜时不能过度依赖咖啡和香烟。同时，熬夜后的第二天要保证充足的睡眠，并尽量多饮水。
受访专家：天津医科大学总医院心血管内科主任医师杨清
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