医学科普:压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议
来源:今日头条
作者:科普苏州
发布时间:2020-01-17
浏览次数:1103
医学科普:压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议
近日,大连医科大学肿瘤中心的研究团队发表在《临床调查》(the Journal ofClinicalInvestigation)上的一项研究称,慢性压力会影响乳腺癌患者的激素水平,并促进肿瘤的发展
压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议该团队研究发现,慢性压力会导致体内激素水平异常,尤其是肾上腺素水平升高。
异常升高的肾上腺素可以显著增强乳腺癌的干性特征,加速乳腺癌细胞的糖代谢过程为乳腺癌细胞提供生长、增殖所必需的能源。
事实上,压力过大,除了对乳腺癌的进程有影响之外,对身体有诸多隐形危害。
001.
这些被你忽视的身体伤害
压力对身体带来的影响,明面上的问题是皮肤问题——比如,长期压力大造成激素紊乱,导致的慢性粉刺、牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
除此以外,还有这些隐形伤害:
降低甲状腺功能,导致甲状腺疾病
甲状腺疾病是一种内分泌疾病,在社会压力、身体劳累、精神刺激等多方面的压力之下,内分泌失调,从而导致甲状腺疾病的出现,例如甲状腺结节、甲状腺功能亢进等问题。
伤害神经系统
压力对中枢神经的刺激,会带来神经衰弱、焦虑、抑郁问题(神经性皮炎、神经性耳鸣等疾病,也与压力导致的大脑皮层兴奋和抑制功能失调有关)。
压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议过度的压力还会严重损伤大脑中“高级执行区域”的功能,导致自我反思能力削弱,让人变得冲动,认知能力和记忆力也会下降
影响肠道健康
控制人类情感的血清素、多巴胺等,95%是在肠道合成的,所以情绪与胃肠道健康息息相关。临床研究证实,消化道溃疡、肠易激综合征等多种消化道疾病都与压力有关
损害牙齿健康
长期压力会让身体渴望得到高糖和精炼碳水化合物饮食的“抚慰”,但这样的饮食会导致龋齿等诸多口腔问题。
压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议002.
压力伤身的迹象
长期生活在压力之下,身体就会以不同形式提出抗议(年纪越大“抗议”越明显)。如果出现以下迹象,你就要反思最近是不是压力太大了。
No.1 长痘
压力激素皮质醇会增加皮肤油脂分泌,导致长痘、面部潮红等皮肤反应。
No.2 体重不断增加
压力大的人往往偏爱高热量食物,如油炸食品、甜品等。长期压力还会导致糖皮质激素(机体应激反应最重要的调节激素)水平上升,使人产生饥饿感、胃口食欲大增。
压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议No.3 血压过高
当人在面临困境时,压力会激发交感神经系统,让血压升高,以便让四肢、肌肉做好行动准备。
慢性压力使得血压长期升高,让心脏工作负担过重,损伤血管,从而诱发血栓的生成。
No.4 疲惫不堪
压力与疲惫如影随形。长期处于心理压力中的人往往睡眠不好,导致白天也觉得累。
压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议No.5 肠胃不适
一些与压力息息相关的激素会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质的能力。短期压力也可能导致胃痛、腹泻等症状暂时性爆发。
003.
你可以尝试这些办法
比较常规的建议是,散步、慢跑、游泳或者瑜伽等通过运动分散压力。此外,小科君觉得,比较新颖且有针对性的建议是这些:
提高时间管理能力
越是能高效处理工作及家庭事务,压力程度会越低。
压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议保证充足的睡眠
与其一直处于压力中煎熬,不如索性去睡觉。因为,睡眠不足和低质量的睡眠,会让心情和反应恶性循环。
化解压力
不要让已有的压力进一步加重。家庭中的问题,和家人一起解决。工作中,学会拒绝给自己带来过大压力的任务。
丰富社交,享受生活的细节
参加一些兴趣班,加入某些社团,认识新朋友,享受生活的细节(散步、遛狗、吃饭时细嚼慢咽),丰富日常生活。
压力被确认为是“促癌黑手”!年关,请注意这几项身体压力抗议调节好,为过年做好准备吧~
 
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